Tapyba pagal skaičius nuo streso yra vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų nuraminti neramų protą. Pasaulyje, kuris nuolat reikalauja dėmesio, su pranešimais, terminais ir begaliniais darbų sąrašais, teptukas ir sunumeruoti laukeliai ant drobės suteikia kai ką retą: tikrą ramybę. Tapyba pagal skaičius neramų vakarą paverčia kažkuo panašesniu į meditaciją. O geriausia, kad patirties nereikia.
Kodėl atsipalaidavimas svarbesnis nei bet kada
Stresas yra daugumos suaugusiųjų gyvenimo dalis, o užsitęsęs jis nugraužia miegą, nuotaiką ir kantrybę. Dažniausiai patariama sportuoti ar medituoti, bet daugeliui sunku išlaikyti tokius įpročius. Čia ir praverčia tapyba pagal skaičius: aiškios struktūros, nesudėtingas kūrybinis užsiėmimas, kurį daugelis laiko raminančiu.
Norite nutapyti šį paveikslą patys?
Paverskite vieną savo nuotrauką sunumeruota drobe (nuo $19.95). Mes nubrėžiame kontūrus, sumaišome atitinkamus dažus ir išsiunčiame rinkinį kartu su teptukais.
Peržiūrėkite paruoštus paveikslus, jei labiau norėtumėte pradėti nuo jau mūsų nubraižyto paveikslo.
Skirtingai nei laisvas tapymas, tapyba pagal skaičius panaikina baimę „padaryti ne taip“. Kiekviena spalva turi savo vietą. Kiekvienas laukelis turi numerį. Tiesiog sekate nurodymus ir žiūrite, kaip atsiranda gražus paveikslas. Būtent ši struktūra ir daro ją tokią veiksmingą streso malšinimo priemonę.
Mokslas apie tapymą ir streso mažinimą
Nedideliame tyrime, paskelbtame Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, daugumai iš 39 suaugusių dalyvių po 45 minučių laisvos kūrybos sumažėjo kortizolio, su stresu siejamo hormono, kiekis. Tyrime tapyba pagal skaičius nebuvo tirta, tačiau keletas šios veiklos savybių paaiškina, kodėl žmonės ją laiko atpalaiduojančia:
- Srauto būsena: Kai susitelkiate į spalvų ir skaičių derinimą, tam reikia lygiai tiek dėmesio, kad rūpesčiai linkę nueiti į antrą planą.
- Raminantys pasikartojantys judesiai: Švelnūs, pasikartojantys teptuko brūkštelėjimai primena meditaciją, panašiai kaip mezgimas ar sodininkystė.
- Maži laimėjimai: Kiekvienas užbaigtas laukelis yra matoma pažanga, o šie maži laimėjimai per vakarą susideda į didelį pasitenkinimą.
- Sąmoningumas be meditacijos: Išliekate čia ir dabar, nereikia nei sėdėti nejudant, nei tuštinti galvos, nes darbą atlieka jūsų rankos ir akys.
Todėl tapyba pagal skaičius tinka visiems, kam tradicinė meditacija sunki ar nuobodi.
Kaip tapyba pagal skaičius padeda atsipalaiduoti geriausiai
1. Įsirenkite tapymo kampelį
Namuose paruoškite kampelį su gera apšvietimu, patogia kėde ir tapymo priemonėmis. Turėdami savo vietą, prie paveikslo galėsite grįžti, kai tik užgrius stresas, be jokio pasiruošimo. Tegul tai būna jūsų asmeninė ramybės zona.
2. Rinkitės raminančius vaizdus
Peizažai, jūros vaizdai ir gamtos paveikslai paprastai sustiprina raminamąjį poveikį. Mūsų visame kataloge rasite dešimtis ramių paveikslų, parinktų atsipalaidavimui skatinti. Pasižiūrėkite ir pasirinkite tą, kuris jums kalba.
3. Tapykite be laikmačio
Tapybos pagal skaičius grožis tas, kad nėra jokio termino. Tapykite 15 minučių ar 3 valandas, kaip jaučiate. Svarbiausia atsisakyti produktyvumo nuostatos ir tiesiog mėgautis procesu. Daugelis mūsų klientų pasakoja, kad vakarinis tapymas visiškai pakeitė laiką prie ekrano.
4. Derinkite su raminančia muzika arba tyla
Kai kurie tapytojai dirbdami mėgsta foninę muziką ar gamtos garsus. Kiti mėgaujasi paprastu teptuko šnaresiu ant drobės. Išbandykite ir raskite, kas atpalaiduoja giliau. Neteisingo atsakymo nėra.
Kodėl ArtistryByNumbers rinkiniai puikiai tinka atsipalaidavimui
Ne visi tapybos pagal skaičius rinkiniai vienodi. ArtistryByNumbers kiekvienas rinkinys kuriamas galvojant apie jūsų patirtį:
- Kokybiški akriliniai dažai, kurie lygiai tepasi, be erzinančių sugrudusių ar išdžiūvusių spalvų
- Aukštos kokybės drobė su aiškiais, lengvai įskaitomais numeriais
- Skirtingo dydžio teptukai tiek dideliems plotams, tiek smulkioms detalėms
- Nemokamas pristatymas į JAV, Kanadą, Jungtinę Karalystę, ES, Australiją ir Naująją Zelandiją, kad atsipalaidavimo kelionę galėtumėte pradėti gyvendami bet kur
- Pinigų grąžinimo garantija: jei nesate visiškai patenkinti, viską sutvarkysime
Be to, pasinaudoję pasiūlymu Pirk 2, gauk 1 nemokamai galite pasiruošti kelis paveikslus ir visada turėti naują drobę, kai prireiks atsikvėpti.
Peržiūrėkite visą katalogą ir raskite savo paveikslą nuo streso
Tapyba pagal skaičius ir kiti atsipalaidavimo būdai
| Būdas | Kaina | Reikalingi įgūdžiai | Apčiuopiamas rezultatas | Prieinamumas |
|---|---|---|---|---|
| Tapyba pagal skaičius | Maža (vienkartinis rinkinys) | Nereikia | Taip, baigtas paveikslas | Labai didelis |
| Meditacija | Nemokama | Reikia praktikos | Ne | Didelis |
| Joga | Vidutinė (užsiėmimai) | Šiek tiek | Ne | Vidutinis |
| Spalvinimo knygelės suaugusiesiems | Maža | Nereikia | Ribotas | Didelis |
| Spa / masažas | Didelė | Nereikia | Ne | Mažas |
Tapyba pagal skaičius išsiskiria, nes sujungia nulinius įgūdžių reikalavimus su gražiu apčiuopiamu rezultatu, kurį galite pakabinti ant sienos arba padovanoti mylimam žmogui.
Streso malšinimo įprotis su tapyba pagal skaičius
Veiksmingiausiai stresą malšina pastovumas. Štai paprasta rutina, tinkanti daugeliui mūsų tapytojų:
- Pirmadienio-penktadienio vakarai: tapykite 20-30 minučių po vakarienės vietoje to, kad naršytumėte telefone
- Savaitgalio užsiėmimai: mėgaukitės ilgesne 1-2 valandų tapymo sesija su arbata ar kava
- Baigimo šventė: įrėminkite baigtą paveikslą ir pradėkite naują
Laikui bėgant ši rutina tampa tuo, ko laukiate, patikimu pabėgimu nuo kasdienio streso, kuris dar ir sukuria gražų meną jūsų namams.
Padovanokite ramybę
Pažįstate ką nors patiriančio stresą? Tapybos pagal skaičius rinkinys yra rūpestinga ir prasminga dovana. Su mūsų individualiais rinkiniais galite net sukurti asmeninį paveikslą iš mėgstamos nuotraukos ir brangų prisiminimą paversti raminančiu kūrybiniu projektu.
Pasinaudokite pasiūlymu Pirk 2, gauk 1 nemokamai ir nemokamu pristatymu į JAV, Kanadą, Jungtinę Karalystę, ES, Australiją ir Naująją Zelandiją, kad padovanotumėte ramybės artimiesiems ir pasilepintumėte patys.
Pradėkite atsipalaidavimo kelionę šiandien
Jums nereikia meninio talento. Nereikia brangių priemonių. Nereikia net plano. Tiesiog pasirinkite paveikslą, kuris patraukia akį, atidarykite rinkinį ir pradėkite tapyti. Po kelių minučių pajusite, kaip įtampa palieka pečius.
O su mūsų pinigų grąžinimo garantija išbandyti visiškai nerizikinga.
