Psykologien bak maling: derfor føles maling etter tall så godt
Det finnes en grunn til at du kjenner deg så rolig, fokusert og glad under en økt med maling etter tall, og psykologien forklarer nøyaktig hvorfor. Flere psykologiske mekanismer slår seg på samtidig når du maler, og gir en blanding av positive sinnstilstander som få andre hobbyer kan måle seg med.
Hos ArtistryByNumbers: en rolig kveld du kan henge på veggen. Gratis frakt til USA, Canada, Storbritannia, EU, Australia og New Zealand og kjøp 2, få 1 gratis.
Vil du male dette selv?
Gjør et av dine egne bilder om til et nummerert lerret (fra $19.95). Vi tegner det opp, blander malingen så den matcher, og sender settet med pensler.
Eller velg et ferdig motiv
- Bold and Free Painting by Numbers Premium Kit (fra $19.95)
Flyt
Psykologen Mihaly Csikszentmihalyi beskrev flyt som tilstanden der utfordring og ferdigheter møtes perfekt. Du er engasjert nok til å miste tidsfølelsen, men ikke så utfordret at du blir engstelig. Maling etter tall treffer akkurat dette punktet. Å koble tall til farger er enkelt nok til å være stressfritt, men hvert felt krever akkurat nok konsentrasjon til å oppta hele oppmerksomheten din.
Små, synlige belønninger
Hvert ferdige felt er et lite, synlig resultat, den samme tilfredsstillelsen som å krysse noe av på en liste. Én økt rommer dusinvis av slike små fullføringer, og fremgangen står hele tiden rett foran deg.
Et roligere sinn
En liten studie fra 2016 fant lavere nivåer av kortisol, et hormon knyttet til stress, hos de fleste deltakerne etter 45 minutter med fri kunstskaping. Den testet ikke maling etter tall, men den jevne rytmen i å fylle felt er det mange malere beskriver som den mest avslappende delen.
Aktiv meditasjon
Tradisjonell meditasjon ber deg tømme hodet, noe mange synes er vanskelig eller kjedelig. Maling etter tall er aktiv meditasjon: tankene er helt opptatt av en hyggelig oppgave, noe som holder grubling, bekymring og negative tankemønstre unna. For mange er det enklere og mer givende enn å sitte stille.
Mestring og self-efficacy
Å fullføre et vakkert maleri bygger self-efficacy, det psykologiske begrepet for troen på egen evne. Det er særlig sterkt for voksne som ser på seg selv som «ikke kreative» eller «ikke kunstneriske». Det ferdige maleriet er et uomtvistelig bevis på at du KAN skape noe vakkert.
Ingen erfaring nødvendig. Pengene-tilbake-garanti.
Begynn å føle deg bra | Eget sett
Gratis frakt til USA, Canada, Storbritannia, EU, Australia og New Zealand, uten minstebeløp. Kjøp to sett, så er det tredje gratis, og rabatten trekkes automatisk i kassen.
