長輩初學者適合選擇編號區塊較大、主題又是他們喜愛的圖案,例如花卉、動物,或由家人照片製成的客製套組。在自然光檯燈下、坐在高度舒適的桌前,每次畫 20 至 30 分鐘,並在手邊備一支放大鏡,應付最小的區塊。
為長輩打造舒適的作畫環境
| 需求 | 有幫助的做法 |
|---|---|
| 手比較不穩 | 選編號區塊較大的圖案 |
| 眼睛容易疲勞 | 自然光檯燈或明亮的房間,小區塊搭配放大鏡 |
| 脖子痠痛 | 使用畫架或把畫布墊高,桌子高度要舒適 |
| 打翻 | 使用有重量或不易翻倒的水杯 |
| 疲勞 | 每 20 至 30 分鐘休息一次 |
| 照護機構的團體活動 | Buy 2 Get 1 Free 可供數位住民一起使用 |
長輩玩數字油畫是一項愉快、沒有壓力的嗜好。它讓雙手和注意力都有事可做，而繪畫小組也是和大家一起度過一個下午的輕鬆方式。無論你是想找新活動、從中得到成就感的長輩，還是想為被照顧者找些有意義事情的照護者，數字油畫都能提供不少好處。而且完全不需要經驗，這正是它特別適合年長者的原因。
隨著年齡增長，保持頭腦活躍
過了 60 歲，大腦會自然放慢某些運作：回想事情需要更久，同時處理多件事變得比較吃力，吸收新資訊也可能更困難。大腦一生都保有一定的適應能力，而保持思考與社交上的活躍，是健康老化的常見建議，不過目前並沒有證據顯示任何單一嗜好可以預防衰退。
數字油畫會同時動用許多認知功能：
- 辨認並對應數字：把畫布上的數字和顏料顏色連起來
- 辨別顏色：分辨相近的色調
- 空間判斷：看出每個色塊從哪裡開始、到哪裡結束
- 手部精細動作：讓畫筆停在範圍之內
- 依序規劃：決定先畫哪些區塊、照什麼順序畫
- 持續專注：長時間維持注意力
觀察、對照、規劃和仔細運筆同時進行，所以一次作畫下來，會用到好幾種能力。
對長輩的好處
保持投入
觀察性研究發現，持續參與創作與社交活動的年長者，思考能力往往維持得比較久，但這些研究無法證明原因就是活動本身。數字油畫提供的東西更單純：剛好足夠的挑戰，能抓住你的注意力，又不至於讓人沮喪。
讓雙手保持活動
握筆並做出有控制的筆觸，能鍛鍊手部和手指的小肌肉。對手僵硬或容易疲勞的長輩來說，這是繼續使用雙手的溫和方式；有關節炎的人，也可以請教醫師或職能治療師哪種方式適合自己。我們的套組附有不同尺寸的畫筆，讓每個人都能挑選握起來最舒服的那一支。
情緒上的安適
晚年情緒低落很常見，如果持續下去，應該讓醫師了解。除此之外，完成一幅畫、看著色彩一塊塊拼起來，本身就是一種真實的享受。把完成的畫布掛上牆，也是許多畫友期待的事。
人際連結
數字油畫可以是一個人靜靜進行、帶點冥想意味的活動，也可以是非常熱鬧的社交場合。現在許多長者活動中心和養老社區都設有繪畫小組。分享進度、交流技巧、欣賞彼此的作品，自然就會拉近距離。
開始動手：給長輩與照護者的指南
挑選合適的套組
對長輩來說，尤其是初次接觸繪畫的人，瀏覽我們的系列時可以考慮下列幾點：
- 從色塊較大的圖案開始：編號區域越大越好畫，手指不太靈活時也比較不會挫折
- 選有意義的主題：能勾起美好回憶的風景、花卉和動物，會加強情感上的好處
- 考慮客製套組，用家人的照片來製作：畫下孫子孫女或心愛的家，會多一層個人意義，也更容易投入
布置作畫空間
- 確保光線充足：日光燈或明亮的房間可以避免眼睛疲勞
- 使用高度舒適的桌子，避免彎腰駝背趴在低矮的桌面上
- 備一支放大鏡在手邊，用來看非常小的區塊
- 水杯要放穩：加重底座或不易翻倒的容器可以避免打翻
- 可以考慮用畫架，或把畫布墊高斜靠，減輕頸部負擔
給年長者的作畫小技巧
- 適時休息：畫 20-30 分鐘，讓手和眼睛休息一下。不用趕。
- 一次只畫一種顏色：把同一種顏色的區塊全部畫完，再換下一色。這樣比較容易專心，也不必一直換顏料。
- 需要時使用握筆套：海綿握筆套（任何手工藝材料行都買得到）能讓有關節炎的手更容易握住畫筆。
- 為進度喝采：每完成一個區塊都是一項成就。記得拍下進度照片，分享給家人。
照護機構中的數字油畫
長者住宿機構裡的職能治療師與活動負責人，愈來愈常把數字油畫納入課程。它通常是這樣融入的：
- 記憶照護單位：有條理、一步接一步的特性能提供認知刺激，又不會造成混亂。輕度到中度失智的住民，在引導下可以參與。
- 復健場所：有些復健團隊把繪畫當作手部精細動作的練習。開始前請先詢問照護團隊。
- 獨立生活社區：繪畫小組能促進社交連結，也讓住民有一項固定、值得期待的活動。
- 居家照護：照護者表示，作畫時間能讓彼此有一段有結構、正向的相處。
如果你經營長者照護機構，我們的買二送一優惠讓團體活動準備套組不會有太大負擔。再加上免費配送至美國、加拿大、英國、歐盟、澳洲和紐西蘭，訂購也很簡單。
為什麼 ArtistryByNumbers 套組適合長輩
品質對年長者特別重要。難用的材料可能把愉快的活動變成不愉快的經驗。我們的套組是為了讓人順利完成而設計的：
- 大而清楚的數字印在優質畫布上，視力不好也看得清楚
- 質地滑順的預調壓克力顏料：不需要調色，容易打開
- 不同尺寸的畫筆：包含一支較粗的畫筆，很適合手指不靈活的人
- 完整套組：所需物品都在盒子裡，不用另外購買
- 免費配送至美國、加拿大、英國、歐盟、澳洲和紐西蘭：直接送到家門口
- 退款保證：完全沒有風險
一份能陪伴很久的禮物
如果你正在找送給年長父母的禮物、送給祖父母或朋友，數字油畫是最用心的選擇之一。它傳達的是：「我希望你擁有快樂、成就感，還有一件可以親手創作的美好事物。」不像花會凋謝、書可能擺著沒讀，數字油畫套組能帶來好幾個小時投入又有益的活動時間。
搭配我們的買二送一優惠，你可以一次送他們一整個系列。而用家人照片製作的客製套組，會成為他們珍惜的專屬作品。
如果你想送的人住在安養機構，可以問問活動團隊有沒有舉辦團體課程。我們的在養老院帶領數字油畫課程指南，就是為他們寫的。
開始永遠不嫌晚
年齡不是門檻，而是邀請。無論你是 65 歲還是 95 歲，數字油畫都歡迎你。不需要經驗，也不需要藝術背景，只要願意拿起畫筆，看看會發生什麼。成品會讓你驚喜，過程也會讓你心情舒暢。
有了我們的退款保證和免費配送至美國、加拿大、英國、歐盟、澳洲和紐西蘭，開始完全沒有風險。
